【保存版】物欲を抑える方法・ミニマリストが実践するコントロール術

物欲 抑える方法MINIMAL LIFE
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「物欲が止まらない」「衝動買いが我慢出来ない」という方へ、ミニマリストの私が実践している物欲をコントロールする方法8選をご紹介します。

何かを欲しくなった時に見返すと、不思議と物欲が落ち着くかも知れません



余計な情報は“見ざる・聞かざる”

とてもシンプルですが、個人的に一番効果があると感じている方法です。

世の中は“消費者に買わせる仕組み”で溢れています。なんと現代人が1日で受け取る情報量は、江戸時代の1年分に相当するそうです。

そんな情報の海の中で毎日過ごしていると、いつの間にかモノが欲しくなるように刷り込まれてしまう

情報が入ってくる前は、必要だと思っていなかったはずなのに。そう考えると少し恐いですよね。

購買意欲を煽る、不要なDM・カタログ・メルマガなどは解除しましょう

ponpoco
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街の中もテレビもSNSも広告だらけ

自分の持ち物を再確認する

買い物をする前に、部屋を片付けながら自分が何をどれくらい持っているか見直しましょう。

  • 同じようなモノを既に持っていないか
  • 他のモノで代用は出来ないのか
  • 今あるモノで本当に足りないのか

私の場合、持ち物を点検すると「今あるモノで十分かも知れない」と思い直すことが多いです。

ponpoco
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持ち物の定期点検を習慣化すると◎

本当に欲しいモノリストを作る

衝動買い&無駄遣いが多い方は、予め自分の欲しいモノをリストアップして、それに沿って計画的に買い物することをオススメします。

すぐに欲しいモノ(短期的)・いつか欲しいモノ(長期的)というように、手に入れたい時期を分けると目標がより明確になって、モチベーションアップ間違いなし!です。

現在の持ち物を整理し、理想の自分&暮らしをイメージしてからリストを作成しましょう。

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目標があれば浪費しにくい

低評価レビューをチェックする

私は物欲センサーが反応したら、なるべく商品のレビューを検索するようにしています。

一か八かで購入するのもワクワクして楽しいですが、レビューは購入者の体験談が詰まった宝の山。参考にしない手はありません。

一般的にレビューは新着順や高評価順になっていることが多いので(これも“消費者に買わせる仕組み”の一つ)、低評価はつい見逃してしまいがち。

デメリットをしっかり確認すると、冷静になって購買意欲が落ち着いてきます

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レビューが真実なのか見極める目を養おう



クレジットカードを封印する

キャッシュレス時代にこの方法は古典的かも知れませんが、財布からカードを抜き取り、ショッピングサイトやアプリに登録しているカード情報を全て削除します。

そうすると支払い方法が現金や振込になるので、手元にお金が無ければ購入出来ないし、支払いを面倒に感じて諦めるケースが多いです。

私はお買い物中毒だった頃、カード会社に連絡して解約&カードにはさみを入れて物理的に使えないようにしました。

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最終手段としてオススメ!

過去に失敗した経験が無いか思い出す

私は昔からボーダー柄やトレンチコートが似合わないのですが、諦めきれずに何度も挑戦しては撃沈していました。

過去に失敗した経験があるモノを「今度こそ成功するかも!」とわざわざお金をかけて手に入れる必要はありません。

自分が変わって似合うようになる可能性もありますが、成功する確率は恐らく低いので、もはやギャンブルのようなものです。

失敗した自分を認め、同じ過ちを繰り返さないように淡い期待は潔く手放しましょうと自分に言い聞かせるたぬき。

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好きだけど自分に合わないモノもある・・

ブログやSNSで話題に出来なくても欲しいか考える

これは私も自戒したいと思っているのですが、新商品などを見かけた時に「話のネタになるかも」「いいねや閲覧数が増えるかも」という考えが頭をよぎることがあります。

自分が本当に良いと感じて購入するなら問題無いのですが、そうでない場合は後悔する可能性があるのでやめておいた方が無難です。

実際にモノを使うのはフォロワーではなく自分なので、自分の納得出来るモノを選ぶことが大事だと思います。

ponpoco
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見せる為に買っても、皆きっとすぐに忘れる

買いたくなったら呪文を唱える

レジに並ぶ前に、ポチする前に、物欲を抑える為のとっておきの呪文を唱えましょう。

  • 「お金が減ってイマイチなモノが残るだけ」
  • 「悩んだら買わない」
  • 「どんなにお得でも買わなければ0円」

私はこの呪文のおかげで欲望がクールダウンし、欲しいと思った商品をそのまま棚に戻すことが増えました。

ちょっと欲しいモノをいくつ買っても、まあまあの満足感にしかなりません。お金は本当に好きなモノ・必要なモノの為に残しておきましょう。

ponpoco
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寄り道してると、本当に欲しいモノが遠ざかる

まとめ

ミニマリスト流・物欲を抑える方法
  • 余計な情報は“見ざる・聞かざる”
  • 自分の持ち物を再確認する
  • 本当に欲しいモノリストを作る
  • 低評価レビューをチェックする
  • クレジットカードを封印する
  • 過去に失敗した経験が無いか思い出す
  • ブログやSNSで話題に出来なくても欲しいか考える
  • 買いたくなったら呪文を唱える

Twitterでこの方法を公開した時、「“欲しい”の大半はただの欲求不満、ただの気のせい」とフォロワーさんが仰っていて、確かにそうかもと納得しました。

心が満たされていると、自然と物欲が落ち着きます。元々私は物欲が強かったのですが、ミニマルライフを始めてからは凪のように穏やかになりました。たまに荒れますが(笑)

どうしても物欲が抑えられない時は、必ず使う消耗品や食品など小さな買い物をして、爆発する前に満たしてあげるのも良いと思います。

他には“時給に換算する”“投資に回そうと考える”などの方法も効果的です。

物欲があるのは別に悪いことではありません。自分に合った方法でコントロールしていきましょう。

ponpoco
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物欲と上手く付き合えたら、人生はもっと楽しい

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